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알려드립니다
| 제 목 | 9월 15일(금요일) 주님안에 토닥토닥 | ||
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| 작성일 | 2017년 9월 15일 | 조회 | 4214 |
| 첨부파일 |  느낌 언어.hwp |
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| 내 용 | |||
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이번 주 미션은 자신 안에 올라오는 감정에 이름붙이기입니다.
예를 들면 기분 나쁠 때 자세히 들여다 보면 그 감정이 다 달라요. 분노일수도 있고 , 짜증, 또는 질투, 외로움, 슬픔일수도 있죠. 조용히 자신의 내면에 집중하는 시간이 필요하죠. 8주동안 연습했던 호흡하기와 몸의 소리 듣기와 연장선상에서하면 되요. 자기 전에 나를 위한 5분의 시간에 나에게 집중하는 겁니다. 낮 동안의 소란스러움을 가라앉히고 나서 오늘 하루 중 내 감정이 동요되었던 순간을 떠올리면서 그 순간의 감정에 집중하고 거기에 이름을 붙여봅니다. 처음엔 쉽지않죠. 그래서 느낌 언어표를 참조해서 거기에 나와 있는 감정의 이름을 하나씩 읽다보면 눈에 들어오는 감정이 있습니다.
일단 자신의 감정에 이름만 붙여줘도 올라오던 감정이 내려가는 수도 있습니다. | |||
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